痛い腰痛、つらいですね。 デスクワークや立ち仕事を長く続けていると腰まわりの筋肉が衰えます。 筋肉が衰えると身体を支える力が弱くなり姿勢が悪くなります。 そして腰が痛くなります。 腰痛予防や腰痛改善には筋肉を鍛えることが … 続きを読む 腰痛改善!その筋トレする前に!なぜ腹式呼吸？