健康

忙しくても出来る腰痛対策!立ったままの時短ストレッチ

「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」で腰の筋肉は運動不足

それが原因で腰痛になり、毎日のように苦しんでいる人は多いですね。

ストレッチをしなければいけないのはわかっているけど時間が無い。

そんな「あなた」に立ったままできる腰痛ストレッチで予防&改善。

隙間時間を利用して腰痛と別れて健康体と仲良くしましょう!

続きを読む

自分の身は自分で守る!椅子ストレッチで腰痛を寄せ付けない!

現代社会はデスクワークでの仕事が増えています。

IT関係に努めると1日10時間以上も座って仕事をするなんてザラですね。

でも座りっぱなしは身体にとってとても負担がかかること。

オフィスでは運動はできないけど座ったままストレッチぐらいはできますね。

腰痛などにならないように椅子に座ってできるストレッチを紹介します。

続きを読む

夏バテ防止にこの食材!簡単レシピで手間いらず

夏バテ防止食材

夏バテは疲れが溜まり、睡眠不足気味。
さらに、冷たいものばかり食べたり飲んだりしたら、食欲不振になってしまい悪循環(*_*)
どんなに暑くても仕事に行かないといけないし、家事もこなさないといけない。
これでは、困ってしまいますね。

それならば、先手を打って夏バテを防止しましょう! 続きを読む