健康

忙しくても出来る腰痛対策!立ったままの時短ストレッチ

「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」で腰の筋肉は運動不足(T_T)
それが原因で腰痛になり、毎日のように苦しんでいる人は多いですね。

私も腰痛に長年苦しんでいます…。
しっかりストレッチする必要があるのはわかっているけど、時間が無いですよね。
そこで、仕事の合間にササッとできるストレッチを探しまくりました!
続きを読む

椅子ストレッチで腰痛に負けない!自分の身を守る方法!

現代社会はデスクワークでの仕事が増えています。
パソコンを使う仕事だと、1日10時間以上も椅子に座ってるなんてザラですね。

でも、椅子に座りっぱなしなんて、腰に負担が掛かって腰痛になりやすくなります。
私も長いこと椅子に座ったままで仕事をするので、ひどい腰痛に悩まされました。
続きを読む

夏バテ防止にこの食材!簡単レシピで手間いらず

夏バテ防止食材

夏バテは疲れが溜まり、睡眠不足気味。
さらに、冷たいものばかり食べたり飲んだりしたら、食欲不振になってしまい悪循環(*_*)
どんなに暑くても仕事に行かないといけないし、家事もこなさないといけない。
これでは、困ってしまいますね。

それならば、先手を打って夏バテを防止しましょう! 続きを読む