健康

腰痛のツボ!自分で指圧!腰、足、手!

デスクワークや立ち仕事が続くと慢性的な腰痛に苦しめられます。
マッサージやストレッチも有効ですが
ツボを自分で指圧し、血流を良くして自然治癒力を高める方法もいかがでしょうか。

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忙しくても出来る腰痛対策!立ったままの時短ストレッチ

「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」で腰の筋肉は運動不足

それが原因で腰痛になり、毎日のように苦しんでいる人は多いですね。

ストレッチをしなければいけないのはわかっているけど時間が無い。

そんな「あなた」に立ったままできる腰痛ストレッチで予防&改善。

隙間時間を利用して腰痛と別れて健康体と仲良くしましょう!

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自分の身は自分で守る!椅子ストレッチで腰痛を寄せ付けない!

現代社会はデスクワークでの仕事が増えています。

IT関係に努めると1日10時間以上も座って仕事をするなんてザラですね。

でも座りっぱなしは身体にとってとても負担がかかること。

オフィスでは運動はできないけど座ったままストレッチぐらいはできますね。

腰痛などにならないように椅子に座ってできるストレッチを紹介します。

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